Gaz şikayeti yaşayanlar için dikkat edilmesi gerekenler
ÖNERİLER
1. Hava yutmak gaz yapan nedenlerden biridir. Bu nedenle ;
* Sigara Kullanmayınız.
* Sakız çiğnemeyiniz.
* Yemeklerinizi yavaş yiyiniz.
2. Aşağıdaki besinler gaz üretimine katkıda bulunabilirler. Bu besinleri az miktarda deneyerek rahatsız ettiği taktirde bu besinlerden kaçınınız.
Kuru Baklagiller Kuru Fasulye, Nohut, Mercimek, Barbunya, Soya Fasulyesi
Süt ve Süt Ürünleri Süt, Dondurma, Yoğurt
Sebzeler Lahana, Karnabahar, Turp, Soğan, Brokoli, Brüksel Lahanası, Salatalık, Kuşkonmaz, Kereviz, Şalgam
Meyveler Kuru Erik, Kayısı, Kuru Üzüm,Turunçgiller, Kavun, Karpuz
Tahıllar Bulgur, Yarma, Kepek, Çavdar, Yulaf ve bunlardan hazırlanan ürünler
Yağlı Besinler Kızarmış Besinler, Yağlı Etler, Krema, Kaymak, Mayonez
İçecekler Karbonatlı İçecekler
Fazla kilolar ile sağlıksız bir yaşam sürmek kaderiniz değil. Siz de AFdiet Clinic teknolojik diyet programlarına katılın ve sağlıklı yaşamın tadını çıkartın.
Hemen Diyete Başla